3 เหตุผล ที่เราไม่ควรไถมือถือเล่นเมื่อนอนไม่หลับ

3 เหตุผล ที่เราไม่ควรไถมือถือเล่นเมื่อนอนไม่หลับ

1. แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนนอน (เมลาโทนิน)

2. ข่าวสารจากฟีด จะกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว คิดไม่หยุด

3. การรับรู้ข้อมูลจำนวนมากก่อนนอน ส่งผลต่อการนอนในระยะหลับฝัน