ตั้งเป้าหมายสุขภาพดีในปีหน้าด้วยหลัก SMART เพื่อความสำเร็จที่ชัดเจนและเป็นไปได้
การตั้งเป้าหมายสุขภาพที่ชัดเจนและเป็นไปได้ จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและเดินหน้าสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักการ SMART คือหนึ่งในวิธีการตั้งเป้าหมายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มาดูกันว่าหลักการนี้ทำงานอย่างไร
S (Specific): ตั้งเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจงว่าจะทำอะไร
M (Measurable): เป้าหมายต้องวัดผลสำเร็จได้ เช่น ออกกำลังกายให้ได้ 150 นาที/สัปดาห์
A (Achievable): เป้าหมายที่ตั้งขึ้นต้องสามารถทำได้และสอดคล้องกับชีวิตประจำวัน
R (Relevant): เป้าหมายที่เป็นไปได้และเหมาะสมกับตัวเอง
T (Time-bound): ให้เวลากับเป้าหมายอย่างชัดเจน เช่น 3 เดือน หรือ 6 เดือน มีระยะเวลาที่เฉพาะเจาะจง
การตั้งเป้าหมายด้วยหลัก SMART จะช่วยให้เรามีทิศทางที่ชัดเจนและเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นค่ะ!
Commentaires