top of page
![](https://static.wixstatic.com/media/66ccb8_c3d4134ace354aff8279e4a7be215ac9~mv2.jpg/v1/fill/w_1920,h_1070,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/66ccb8_c3d4134ace354aff8279e4a7be215ac9~mv2.jpg)
บทความและอินโฟกราฟิก
เลือกจากหัวข้อที่คุณสนใจ
![#ข้าวกุ้งแกะ ฮิตสุดในช่วงนี้! 🌟](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_d2f9cc2fd40a49149242414f296cdf78~mv2.png/v1/fill/w_191,h_191,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_d2f9cc2fd40a49149242414f296cdf78~mv2.webp)
![สุขภาพดีต้อนรับ #ตรุษจีน ปีนี้ให้ครบทั้งสามวัน!](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_7950c5d6b98d45d3a619c20a06fdf061~mv2.png/v1/fill/w_192,h_191,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_7950c5d6b98d45d3a619c20a06fdf061~mv2.webp)
![ฉลากโภชนาการ เปลี่ยนอะไรบ้าง](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_339bcfc3b70242428ac00cf727358e4e~mv2.png/v1/fill/w_191,h_191,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_339bcfc3b70242428ac00cf727358e4e~mv2.webp)
![เยื่อไผ่ คืออะไร?](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_45980795b6aa4415a30997de79e29cc1~mv2.png/v1/fill/w_191,h_191,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_45980795b6aa4415a30997de79e29cc1~mv2.webp)
![เคล็ดลับสุขภาพสำหรับคนรักช็อคโกแลต: ทำไมดาร์คช็อคโกแลตจึงเป็นตัวเลือกที่ดี](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_5f19ca22eec74a6385a126002a29f092~mv2.png/v1/fill/w_192,h_191,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_5f19ca22eec74a6385a126002a29f092~mv2.webp)
![แซลมอน: แหล่งโปรตีนและไขมันดีที่ควรรู้](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_03ca0f7677ad45adba1e0426607ff279~mv2.png/v1/fill/w_191,h_191,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_03ca0f7677ad45adba1e0426607ff279~mv2.webp)
อินโฟกราฟิกล่าสุด
Search
![สูตรนอน 10-3-2-1-0 จากหมอผิง](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_d4bc7be1d2544f08bd4fa8cd964b2fd8~mv2.png/v1/fill/w_214,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_d4bc7be1d2544f08bd4fa8cd964b2fd8~mv2.webp)
สูตรนอน 10-3-2-1-0 จากหมอผิง
สูตรนอน 10-3-2-1-0 จากหมอผิงเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทและตื่นมาอย่างสดชื่น มีรายละเอียดดังนี้ค่ะ 10 ชั่วโมงก่อนนอน :...
4
![รีวิว แฮมกระป๋อง SPAM](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_1aa520b8f3124c96becc6e6cc2292e35~mv2.png/v1/fill/w_213,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_1aa520b8f3124c96becc6e6cc2292e35~mv2.webp)
รีวิว แฮมกระป๋อง SPAM
"แฮมกระป๋อง" เป็นอีกหนึ่งเนื้อแปรรูปที่ไม่ควรทานบ่อย อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งอีกด้วยค่ะ 🍖🥓
34
![ออกกำลังกายอย่างไรในฤดูฝุ่น PM2.5](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_16461ed8d1fa4b1b8e3970baf0668d16~mv2.png/v1/fill/w_214,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_16461ed8d1fa4b1b8e3970baf0668d16~mv2.webp)
ออกกำลังกายอย่างไรในฤดูฝุ่น PM2.5
PM2.5 กลับมาอีกแล้ววววววว อยากออกกำลังกายในที่แจ้ง อย่าลืมเช็คสภาพอากาศก่อนนะคะ 😭 เพราะอาจจะได้ฝุ่นมาเต็มปอด #pm2.5
23
![วิ่งมาราธอนในภาวะ ฝุ่น PM2.5](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_6d42f892b0d94da3a13c687db3be4e03~mv2.png/v1/fill/w_213,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_6d42f892b0d94da3a13c687db3be4e03~mv2.webp)
วิ่งมาราธอนในภาวะ ฝุ่น PM2.5
จากข้อมูลของ WHO การที่เราต้องอยู่กับฝุ่น PM2.5 ในระยะยาว ส่งผลให้อายุขัยเฉลี่ยสั้นลง 8.6 เดือน หากเราวิ่งมาราธอนในภาวะฝุ่น pm2.5...
19
![อยากนอนดีมีคุณภาพ อย่าทำสิ่งนี้ก่อนนอน](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_67ed73917ccc44eb99755a93e55afd54~mv2.png/v1/fill/w_214,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_67ed73917ccc44eb99755a93e55afd54~mv2.webp)
อยากนอนดีมีคุณภาพ อย่าทำสิ่งนี้ก่อนนอน
สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากนอนดีมีคุณภาพ 😴 ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น ลองทำกันดูค่ะ 🌛 #SingleBeing นอนยังไงให้ดี ไปฟัง...
43
![กินเจอย่างไร ให้หุ่นปัง](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_317cbd0f2d114f68a9dc386eb93e803b~mv2.png/v1/fill/w_213,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_317cbd0f2d114f68a9dc386eb93e803b~mv2.webp)
กินเจอย่างไร ให้หุ่นปัง
หลังจบเทศกาลเจ มักจะได้ยินคนบ่นว่าน้ำหนักขึ้น เพราะช่วงเจมักจะ หิวเก่ง กินแป้งเยอะ กินของทอดเยอะ แอบเอาทิปรักษาหุ่นช่วง #กินเจ มาฝากค่า :)
20
![3 เมนูเจสุดฮิต](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_dfefcdda3b534599960e760426562dc7~mv2.png/v1/fill/w_214,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_dfefcdda3b534599960e760426562dc7~mv2.webp)
3 เมนูเจสุดฮิต
#กินเจ เลือกเมนูสุขภาพให้ดีๆ อย่าให้สะเทือนไตกันนะคะ 💛 **ในหนึ่งมื้อ ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 600 มิลลิกรัม
9
![คล็ดลับเติมความงามจากภายใน ไฉไลสู่ภายนอกด้วยการกิน 🥦❤](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_0254595b2fb04e5d995bea97719b0ad6~mv2.png/v1/fill/w_213,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_0254595b2fb04e5d995bea97719b0ad6~mv2.webp)
คล็ดลับเติมความงามจากภายใน ไฉไลสู่ภายนอกด้วยการกิน 🥦❤
เคล็ดลับเติมความงามจากภายใน ไฉไลสู่ภายนอกด้วยการกิน 🥦❤ เทรนด์การกินแบบ Whole foods plant-based diet กำลังเป็นที่น่าสนใจ...
10
![เช็ค...ดูแลตัวเองให้การเผาผลาญดีไม่อ้วนง่าย](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_a1fa1680e4584adb8539c358d967133c~mv2.png/v1/fill/w_214,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_a1fa1680e4584adb8539c358d967133c~mv2.webp)
เช็ค...ดูแลตัวเองให้การเผาผลาญดีไม่อ้วนง่าย
จะดูแลตัวเองยังไง ไม่ให้อ้วนง่าย ? เมื่อระบบเผาผลาญ ทำงานได้ไม่ดีดั่งใจหวัง จะเริ่มต้นดูแลตัวเองยังไงดี...ไม่ให้พุงออก ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ...
36
![รีวิว กาน่าฉ่าย](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_be8da40a48734581a4b365fbc37f4193~mv2.png/v1/fill/w_213,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_be8da40a48734581a4b365fbc37f4193~mv2.webp)
รีวิว กาน่าฉ่าย
รีวิว กาน่าฉ่าย ของโปรดและอร่อย 😆 ไม่ค่อยดีกับสุขภาพ ทานได้แต่ไม่เยอะดีกว่าค่ะ 🤎 #เย็นนี้กินอะไรดี
4
![รีวิว ปูอัด](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_577f82932d9f4c29833e1e0c7652f387~mv2.png/v1/fill/w_214,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_577f82932d9f4c29833e1e0c7652f387~mv2.webp)
รีวิว ปูอัด
ปูอัด หรือเนื้อปูเทียม ที่เจอปะปนอยู่ในเมนู healthy ให้เห็นอยู่บ่อยๆ ความจริงแล้วปูอัดจัดเป็นเนื้อแปรรูป มีน้ำตาลและโซเดียมสูง...
10
![ทิปลดน้ำหนักแบบ X](https://static.wixstatic.com/media/e24d72_4d582c8a5967470196bc60b32dab8a24~mv2.png/v1/fill/w_213,h_160,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e24d72_4d582c8a5967470196bc60b32dab8a24~mv2.webp)
ทิปลดน้ำหนักแบบ X
คนที่อยากลดน้ำหนัก อยากชวนอ่าน แชร์ความเห็นจากชาว X ค่ะ หลายคำตอบดีมากๆ ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ไม่มีสูตรตายตัว แต่เราเรียนรู้แนวทางจากคนที่...
22
บทความทั้งหมด
bottom of page