top of page
บทความและอินโฟกราฟิก
เลือกจากหัวข้อที่คุณสนใจ
อินโฟกราฟิกล่าสุด
Search
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
ออกกำลังกายหลังติด โควิด19 สำหรับคนไม่มีอาการ หรือ อาการน้อย
หลังกักตัวตามกำหนด ช่วง 2-3 วันแรก เริ่มออกกำลังกาย ค่อยๆเพิ่มความหนัก แต่ไม่เกิน 70% MHR 15 นาที ค่อยๆเพิ่มระยะเวลา แต่อย่าให้ชีพจรเกิน...
3
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
มัทฉะ VS เซนฉะ ต่างกันอย่างไรบ้าง
มัทฉะ ชาเขียวที่ชงจากใบชาบดเป็นผงด้วยหิน มีความกลมกล่อมสูงและฝากน้อย สารต้านอนุมูลอิสระราว 10 เท่า กรดอะมิโน L-Theanine สูงกว่าเซนฉะราว...
5
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
3 เหตุผล ที่เราไม่ควรไถมือถือเล่นเมื่อนอนไม่หลับ
3 เหตุผล ที่เราไม่ควรไถมือถือเล่นเมื่อนอนไม่หลับ แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนนอน (เมลาโทนิน) ข่าวสารจากฟีด...
5
Thidakarn Rujipattanakul
May 10, 2022
พฤติกรรมเสี่ยง โรคหลอดเลือดหัวใจ
Late-Night Overeating พฤติกรรมเสี่ยง โรคหลอดเลือดหัวใจ มากกว่า 1 ใน 4 ของแคลอรี่ ที่กินในแต่ละวันกินหลัง 1 ทุ่ม มักกินขนมถุง ขนมกรุบกรอบ...
13
Thidakarn Rujipattanakul
May 10, 2022
Shift Work Disorder โรคของคนทำงานเป็นกะ
Shift Work Disorder โรคของคนทำงานเป็นกะ โรคของคนทำงานเป็นกะ จะมีอาการดังนี้ นอนไม่หลับ นอนไม่ดี หลับตื้น ช่วงที่ไม่ใช่เวลานอนก็ยังรู้สึกง...
6
Thidakarn Rujipattanakul
May 10, 2022
ลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่เรื่องแคลอรี่
ลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่เรื่องแคลอรี่ แต่ยังสัมพันธ์กับฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย ดังนี้ ฮอร์โมน อินซูลิน ทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ฮอร์โมน...
32
Thidakarn Rujipattanakul
May 10, 2022
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วหยุดออก
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วหยุดออก ประสิทธิภาพการใช้งานกล้ามเนื้อเพื่อออกกำลังลดลง 13% ใน 2 สัปดาห์ Vo2 max ลดลงใน 8...
18
Thidakarn Rujipattanakul
Apr 18, 2022
จัดอันดับผักผลไม้ที่ยาฆ่าแมลงตกค้างสูงสุด#DirtyDozen
EWG จัดอันดับผักผลไม้ที่ยาฆ่าแมลง ตกค้างสูงสุด#DirtyDozen จากการสำรวจผักผลไม้ที่วางขายในอเมริกา ดูไว้เป็นแนวทาง...
8
Thidakarn Rujipattanakul
Apr 18, 2022
จัดอันดับผักผลไม้ที่ยาฆ่าแมลงตกค้างต่ำสุด#CleanFifteen
EWG จัดอันดับผักผลไม้ที่ยาฆ่าแมลงตกค้างต่ำสุด #CleanFifteen ประจำปีนี้มาค่ะ จากการสำรวจผักผลไม้ที่วางขายในอเมริกา ดูไว้เป็นแนวทาง...
10
Thidakarn Rujipattanakul
Apr 18, 2022
5 จุด ที่คนมักลืมทากันแดด
5 จุด ที่คนมักลืมทากันแดด ใบหู หนังตา ริมฝีปาก หลังเท้า หนังศีรษะ (ในคนผมบาง)
7
Thidakarn Rujipattanakul
Apr 18, 2022
เมื่อหมอมีอึเกรด A
เมื่อหมอมีอึเกรด A เวลาพูดถึงการตรวจเช็คสุขภาพ คนส่วนใหญ่จะนึกถึงการเจาะเลือดตรวจ แต่จริงๆแล้วนอกจากเลือด ยังมีอีกแหล่งข้อมูล...
137
บทความทั้งหมด
bottom of page