top of page
บทความและอินโฟกราฟิก
เลือกจากหัวข้อที่คุณสนใจ
อินโฟกราฟิกล่าสุด
Search
Thidakarn Rujipattanakul
Jun 2, 2022
จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง หลังคุณเลิกบุหรี่
เนื่องในวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปีเป็น #วันงดสูบบุหรี่โลก พลีสเฮลท์อยากชวนให้ลองใช้วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นในการเลิกบุหรี่กันค่ะ
6
Thidakarn Rujipattanakul
Jun 2, 2022
แก้ปัญหา นอนดึกตื่นสาย
ใครที่กำลังเจอปัญหา กลางคืนไม่ง่วง นอนไม่หลับ นอนดึก ตื่นสาย ง่วงทั้งวัน แล้วอยากแก้ เพราะส่งผลต่อการทำงาน คลิ๊กฟังต่อได้ทาง ...
4
Thidakarn Rujipattanakul
Jun 2, 2022
โปรตีนเชคในตู้เต่าบิน
พาไปส่องเมนูโปรตีนเชคในตู้เต่าบิน ปริมาณโปรตีน 25 กรัมเท่ากัน แต่น้ำตาลต่างกันในแต่ละเมนูนะคะ แก้วไหนสั่งบ่อยสุด ????
12
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
ไขความลับ Lotion-P แป้งน้ำแต้มสิวในตำนาน
ไขความลับ Lotion-P แป้งน้ำแต้มสิวในตำนาน “ตำนาน” มักใช้พูดถึงเรื่องเล่าขานสืบต่อกันมา ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องจริง หรือไม่จริง...
23
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
อยากผิวสวยใส ต้องใส่ใจ Skin Microbiome
อยากผิวสวยใส ต้องใส่ใจ Skin Microbiome Micro = เล็กๆ Biome = ชุมชนของสิ่งมีชีวิต Microbiome หมายถึง ชุมชนของสิ่งมีชีวิตเล็กๆที่อาศัยอยู่ใ...
56
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
10-3-2-1-0 สูตรก่อนนอน ที่จะช่วยให้ตื่นมาสดชื่น
10-3-2-1-0 สูตรก่อนนอน ที่จะช่วยให้ตื่นมาสดชื่น 10 ชั่วโมงก่อนนอน - งดคาเฟอีน [คาเฟอีนส่งผลต่อการนอนระยะหลับลึก ลดคุณภาพการนอน] 3...
80
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
ทิปสุขภาพดีที่ชาวญี่ปุ่นสอนลูกหลาน
ชินรินโยกุ (อาบป่าบำบัด) ฝึกลดฮอร์โมนเครียด ด้วยการหาเวลาเชื่อมต่อกับธรรมชาติ เดินในป่า สวน หรือริมน้ำ ฮาราฮาจิบุ (กินให้อิ่มแค่ 8 ใน 10...
17
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
นอนดึก ตื่นสาย อาจไม่ใช่เรื่องปกติ
นอนดึก ตื่นสาย อาจไม่ใช่เรื่องปกติ..แต่อาจเป็น Delayed sleep phase syndrome ตั้งเป้าจะนอน แต่นอนไม่หลับ เกินกว่า 2 ชม.จากที่ตั้งใจไว้...
7
Thidakarn Rujipattanakul
May 24, 2022
ออกกำลังกายหลังติดโควิด19 สำหรับคนอาการปานกลางและรุนแรง
ควรตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและเจาะเลือดดูโทรโปนิน เพื่อดูความผิดปกติ ก่อนออกกำลังกาย เลือกออกกำลังกายแบบเบาๆ ค่อยเป็นค่อยไป...
1
บทความทั้งหมด
bottom of page