top of page
บทความและอินโฟกราฟิก
เลือกจากหัวข้อที่คุณสนใจ
อินโฟกราฟิกล่าสุด
Search
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
ลดน้ำตาลในเครื่องดื่มเย็น
เปลี่ยนมาสั่ง "หวานน้อย" ให้ชินกันนะคะ
18
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มเย็น
คนไทยส่วนใหญ่บริโภคน้ำตาลเกินกว่าเกณฑ์ ส่งผลเพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วนลงพุง เบาหวาน และอื่นๆ หนึ่งในแหล่งหลักของน้ำตาลคือเครื่องดื่ม...
22
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
รีวิว สเปรดทาขนมปัง รสช็อค-โกโก้
หนึ่งในนิสัยที่จะช่วยให้สุขภาพดีได้ยั่งยืน คือพลิกอ่านฉลากโภชนาการก่อน เลือกที่น้ำตาลน้อย และกินไม่เกิน 1 หน่วยบริโภคที่เค้าระบุไว้ค่ะ
13
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
หอยแครง จะกินดีมั้ย ?
ช่วงนี้เจอคนรอบตัว ท้องเสีย อาหารเป็นพิษหลายคน ส่วนตัวชอบกินแบบสุกๆ แห้งๆ อยู่แล้ว
7
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
ยิ่งดึง ยิ่งงอก จริงหรือไม่ ?
#ผมหงอก เกิดจากเซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างเม็ดสีที่รากผมหยุดทำงาน หงอกเร็วช้าขึ้นกับ พันธุกรรม ปัจจัยเร่งผมหงอกเร็วขึ้นเช่น อนุมูลอิสระสูง...
10
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
5 ผัก ที่ไม่ควรกินดิบ
ผักส่วนใหญ่ทานสดๆได้เลยค่ะ แต่มีอยู่ 5 ประเภทที่ไม่ควรกินสดโดยไม่ผ่านการปรุงด้วยความร้อนค่ะ
16
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
หลังลุย #น้ำท่วม
ใครลุย #น้ำท่วม กลับถึงบ้าน อย่าลืมรีบล้างทำความสะอาดเท้านะคะ
0
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
ทิปการกินที่ดีต่อสุขภาพจาก 10 ประเทศทั่วโลก
ทิปการกินที่ดีต่อสุขภาพจาก 10 ประเทศทั่วโลก ใน #SingleBeing podcast แอดทำสรุปเนื้อหาไว้ให้อ่านง่ายๆค่ะ https://bit.ly/3Rp8Fup
8
Thidakarn Rujipattanakul
Oct 27, 2022
ความเหงาส่งผลให้คุณ ?
ให้ความเหงาเป็นเหมือนเสียงนาฬิกาปลุก ให้เราตื่นมาดูว่าจริงๆที่เราเหงาเพราะเราต้องการอะไร ? แต่เหงามากไป ส่งผลอะไรกับเราบ้าง ?...
8
Thidakarn Rujipattanakul
Sep 23, 2022
ลดน้ำหนัก สุขภาพดีได้ด้วย Hunger Scale
หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ยั่งยืน คือการฝึกกินอย่างมีสติ Hunger scale เป็นเครื่องมือที่ช่วยฝึกได้ดี ชวนฟังวิธีใช้ใน #SingleBeing...
56
Thidakarn Rujipattanakul
Sep 22, 2022
ข้าวสวย 1 ทัพพี มีคาร์บเท่ากับ...
ในการลดน้ำหนัก คาร์โบไฮเดรตไม่ถึงกับต้อง"เลี่ยง" แต่ต้อง"เลือก" เน้นกินแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต...
34
Thidakarn Rujipattanakul
Sep 22, 2022
พฤติกรรมทำร้ายผิวก่อนนอน
พฤติกรรมทำร้ายผิวก่อนนอน ลืมเช็ดเครื่องสำอาง > รูขุมขนกว้าง รอยเหี่ยวชัดขึ้น ผิวแห้งระคาย ไม่ทาครีมบำรุง > ผิวแห้งกร้าน ทาแป้งนอน >...
34
บทความทั้งหมด
bottom of page